Atualizações sobre PROBIÓTICOS!

Probióticos

São microorganismos vivos que numa quantidade controlada causam benefícios ao nosso organismo.

FUNÇÕES

Hoje sabemos que para cada tipo de problema temos uma cepa de probióticos específica, veja o link aqui.

Uma microbiota saudável – com vários microorganismos benéficos, ajuda na produção de antibióticos e antifúngicos; tem ação competitiva contra microorganismos patogênicos; ajuda na constipação por estimular os movimentos peristálticos no sistema digestório; estimula o nosso sistema imunológico; Metaboliza alguns medicamentos, hormônios, carcinógenos; além de serem essenciais na síntese de vitaminas do complexo B e da vitamina K no intestino;Bem, são vários os benefícios, por isso atualmente houve um aumento no número de produtos que disponibilizam esses probióticos na nossa alimentação.

É importante para a manutenção de uma boa microbiota o consumo de prebióticos que são fibras!

Presentes nos legumes e nas verduras e frutas, que alimentam as nossas bactérias, assim estimulam o crescimento delas mantendo-as por mais tempo.

Existem no mercado alguns produtos com alegação de probióticos como os Leite Fermentados Sofly (natural, com sabor e light), Actimel, Yakult (yakult, Yakult 40 light e yakult Plus ou 40), Linha Activia da Danone, Linha Biofibras da Batavo, e a linha Lective da vigor. Temos também os os vendidos em sachês ou cápsulas com uma maior concentração e/ou variedades de cepas (tipos) de probióticos.

Pessoas com doença inflamatória no estômago ou no intestino, ou deficiência do sistema imune devem consultar um nutricionista ou médico para o consumo desses alimentos.

Mais informações:

Att,
Van nutri

Nutricionista Clínica-Esportiva Vanessa Lobato

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