Dicas que escrevi para a Academia k2 ;)
ATUALIZADO EM 18/maio/2016 O que é colágeno? Colágeno é uma proteína (Proteína é o "coletivo" de aminoácidos) que tem como função principal dar estrutura, sustentação celular, sendo componente de pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Os aminoácidos que formam o colágeno na sua grande maioria são: lisina, glicina, prolina e hidroxiprolina. Mas, também contêm na sua cadeia os outros 17 aminoácidos, porém em quantidades reduzidas. Nosso corpo sintetiza vários tipos de colágeno, porque esse compõe várias partes do corpo como a matriz orgânica dos ossos, os tecidos conjuntivos de todos os nossos ligamentos (tendões), constitui também a pele, o cabelo, o sangue e os vasos sanguíneos. Para cada local o corpo sintetiza um tipo de colágeno diferente. Tipos de colágeno: TIPO Funções I Este é o colágeno mais abundante do corpo humano. Está presente no tecido cicatricial, o produto final quando tecido cicatriza por reparação. Pode ser encontrada nos tendões,
Vanessa, parabéns pelo blog. Não conhecia e estou surpreso com o conteúdo! Bem, vamos lá... Estou seguindo uma dieta rigorosa e malho todos os dias da semana. Meu objetivo é perder peso e ganhar massa. São 30 minutos de aeróbico e 45 de musculação diários. Acontece que me mudei o mês passado para os EUA e aqui nutricionista é o "olho da cara"! rs Por isso recorri ao blog, certo de poder contar com seus conselhos.
ResponderExcluirEstou tomando somente whey, mas depois de muito pesquisar decidi fazer a seguinte suplementaçáo:
Whey (associado com dextrose e maltodextrina) - de manhã e imediatamente após o treino.
HMB - café, almoço e jantar.
BCAA - no intervalo entre o aeróbico e a musculação e depois do treino
Ripped - meia hora antes de ir pra academia.
CLA (associado com Vanadyl e Picolinato) - café, almoço e jantar.
É isso... Acha que estou no caminho certo? A priore meu foco é perder peso, mas não queria de forma alguma perder massa magra, entende? Bom, se puder me ajudar... grande abraço! E mais uma vez, parabéns pelo site.
Vanessa, gostaria TANTO de receber sua resposta!
ResponderExcluirGrato
Márcio
olá!
ResponderExcluirSó uma dúvida... Apenas a canela em pau? É que eu gosto de polvilhar a canela em pó por ser mais prática....
Vanessa ,
ResponderExcluirtenho 15 anos , faço academia a 4 meses , estou pegando uma definição muito rápido !!
porém quero tomar WHEY , mas tenho medo de acontecer algo que desenvolva muito meus braços .
no caso , qual seria o melhor pra mim tomar ??
Obrigada pela atenção ((=